生物学的年齢
あなたの体は何歳？「生物学的年齢」を知るという新しい健康管理
「実年齢は同じなのに、若々しく見える人とそうでない人がいる」
そんな違いを感じたことはないでしょうか。
私たちが普段「年齢」と呼んでいるものは、生まれてから何年経ったかを示す暦年齢です。しかし、同じ暦年齢でも、身体の細胞や組織の状態、生活習慣などによって、老化の進み方には個人差があります。
そこで近年注目されているのが、「生物学的年齢（Biological Age）」という考え方です。
生物学的年齢とは？
生物学的年齢とは、単純な生年月日ではなく、身体の細胞や組織の状態からみた“からだの年齢”を表す指標です。生物学的年齢と暦年齢との差を「エイジギャップ」と呼び、老化の進行度を考える一つの目安として使用されています。
近年の老化研究では、老化を単に避けられない現象として捉えるだけでなく、まず現在の老化度を評価し、その結果をもとに生活習慣などを見直していくという考え方が広がっています。
大切なのは、「何歳か」だけではなく、「どのように年齢を重ねているか」を知ることなのです。
DNAから「老化のスピード」を調べる
生物学的年齢を評価する方法の一つが、エピジェネティッククロックです。
エピクロック®テストでは、DNAに起こる「DNAメチル化」と呼ばれる変化のパターンを解析します。DNAメチル化は、加齢だけでなく、環境や生活習慣などによって後天的に変化することが知られています。
このパターンを解析することで、現在の生物学的年齢や老化の進行度を推定します。エピクロック®テストでは、日本人向けに開発されたエピジェネティッククロックを用い、生物学的年齢に加えて、老化のスピードやDNAメチル化から予測される老化関連指標も評価します。
「測って終わり」ではなく、これからの健康づくりへ
生物学的年齢を知る目的は、単に「実年齢より若かった」「老けていた」と一喜一憂することではありません。
重要なのは、現在の状態を知り、これからの行動につなげることです。
エピクロック®テストでは、生物学的年齢や老化スピードだけでなく、老化に関連する複数の健康指標を評価し、さらにライフスタイルアンケートをもとに、運動、睡眠、食事、ストレスへの対処など、生物学的な若返りを目指した具体的なアクションプランも提示されます。
また、半年から1年程度の間隔で再検査することで、その間に取り組んだ生活習慣の改善などによる変化を確認することもできます。
健康管理を「感覚」から「見える化」へ
「最近疲れやすくなった」
「健康には気をつけているけれど、本当に効果が出ているのかわからない」
「これからも元気に仕事や趣味を続けたい」
そんなとき、身体の状態を客観的な指標で確認することは、健康習慣を見直す一つのきっかけになります。
これからの健康管理では、病気になってから治療するだけではなく、現在の身体の状態を知り、より良い状態を長く維持することが重要です。
暦年齢は変えることができません。
しかし、日々の生活をどう積み重ねるかは、今日から変えることができます。
まずは自分自身の「からだの年齢」を知ることから、新しい健康管理を始めてみてはいかがでしょうか。